ら～くらくナレッジ Vol.11
問 題
浮腫改善に役立つ栄養素は？
①ナトリウム
②カリウム
③コレステロール
④ブドウ糖
正解は……？
↓
②カリウム
余分なナトリウムを
排出する助けをします。
ナトリウム
人体に不可欠なミネナル(塩分)
カリウム
ナトリウムの吸収を抑制し、
尿中への排出を促進
※血圧低下に繋がる
カリウム多く含む食材
弾性ストッキング使用の目安
①圧迫圧15〜20mmHg
軽度の下肢疲労/予防的使用
②圧迫圧20〜30mmHg
静脈瘤/軽度の浮腫
③圧迫圧30〜40mmHg
重度の静脈疾患/リンパ浮腫
医療機関への受診目安
●急激な浮腫の出現
（数日以内の変化）
●呼吸困難や胸痛を伴う浮腫
●一側性の下肢浮腫
（特に疼痛を伴う場合）
●顔面、特に眼瞼や口唇の急性浮腫
●体重の急激な増加
（1週間で2kg以上）
●尿量減少や血尿を伴う浮腫
浮腫の種類
心性浮腫/腎性浮腫/肝性浮腫/
内分泌性浮腫/栄養障害性浮腫/
薬剤性浮腫/妊娠性浮腫/
静脈性浮腫/アレルギー性浮腫etc
浮腫の程度を評価する方法
指で圧迫したときの
陥没の深さと回復時間を、
1つの目安にしてください
軽度
→2mm以下の陥没/2秒以内に回復
中等度
→4mm以下の陥没/10〜15秒で
回復高度
→6mm以下の陥没1〜2分で
回復最高度
→8mm以上の陥没/2分以上かかる
Ex問題
廃用性浮腫とリンパ浮腫の
違いは何でしょうか？
廃用性浮腫→ 両脚に柔らかい浮腫
リンパ浮腫→ 片脚に硬い浮腫
多くの高齢者は
活動量(歩行)が減り、
廃用性浮腫が見られると思われます。
ご自身でマッサージしたり運動を
したりするなど、
実施されている方も
居ると思います。
正しいやり方なのか？
もっと良い方法があるのか？
プロの施術を受けたら、
より効果が出るのか？
そう思われたあなた！！
訪問リハビリマッサージ
ら〜くらくが、
お力になれるかもしれません。
評価だけでも構いません。
ぜひ、お気軽なお気持ちで、
無料体験を受けてください。
社員一同、
心よりお待ちしております。
